Пошаговый рецепт
Гарнир из фенхеля с чесноком и петрушкой
Простой и вкусный гарнир из запеченного фенхеля с чесноком и свежей петрушкой.
⏱45 мин
🍽4 порции
🔥106.07 ккал Б 3.03 г Ж 3.98 г У 17.64 г
Подготовка
Ингредиенты
- Оливковое масло extra virgin
- Луковицы фенхеля
- Плоская петрушка
- Чеснок
- Соль и свежемолотый черный перец - по вкусу
Основной процесс
Шаги приготовления
-
1
Разогрейте духовку до 230°C. Разрежьте луковицы фенхеля вдоль пополам и удалите сердцевину; мелко нарежьте 2 столовые ложки зелени и отложите в сторону.
-
2
Положите половинки луковиц срезами друг к другу; плотно заверните в фольгу. Разложите пакетики на противне. Запекайте 25-30 минут, пока фенхель не станет хрустящим, но нежным, или дольше, если предпочитаете более мягкую текстуру. Надев защитные перчатки, переложите фенхель на холодный противень и полностью откройте пакетики, чтобы остановить процесс приготовления. Когда фенхель остынет достаточно, чтобы его можно было брать руками, хорошо слейте лишнюю жидкость и нарежьте каждую половину вдоль на ломтики толщиной 0,5 см. (Не беспокойтесь, если слои ломтика расслоятся.)
-
3
Разогрейте большую антипригарную сковороду на среднем огне.
-
4
Вылейте масло небольшим лужицей; не размазывайте его по всей поверхности. Когда масло нагреется, добавьте чеснок и петрушку в лужицу; готовьте около 1 минуты, аккуратно помешивая, чтобы покрыть ингредиенты, но не распределяя масло по всей сковороде. Когда чесночно-петрушная смесь станет ароматной, распределите ее по всей сковороде и добавьте фенхель. Посолите, поперчите по вкусу и увеличьте огонь до среднего-высокого. Готовьте 5 минут, часто помешивая и переворачивая, пока фенхель слегка не подрумянится.
-
5
Посыпьте нарезанной зеленью и подавайте сразу же.
Практика
Советы по приготовлению
- Для более интенсивного аромата можно добавить немного цедры лимона вместе с чесноком.
- Фенхель можно запечь заранее и затем обжарить перед подачей.
- Подавайте с рыбой или курицей для полноценного обеда.
Полезно знать
Частые вопросы
Можно ли использовать другую зелень вместо петрушки?
Да, можно добавить укроп или кинзу для разнообразия вкуса.
Какой фенхель лучше выбрать для этого рецепта?
Выбирайте плотные луковицы с белыми или светло-зелеными стеблями и свежей зеленью.
Можно ли приготовить это блюдо без духовки?
Да, можно обжарить фенхель на сковороде с чесноком и петрушкой около 10-15 минут.