Пошаговый рецепт

Салат по-средиземноморски

5.0

Нежный салат с орехами и травами.

⏱45 мин 🍽8 порции 🔥179.79 ккал Б 3.21 г Ж 17.14 г У 6.81 г
Салат по-средиземноморски — рецепт с фото
Подготовка

Ингредиенты

  • Орехи грецкие 1 стакан
  • Петрушка 2 стакана
  • Оливки ниццкие 0.75 стакана
  • Зеленый лук 0.5 стакана
  • Помидоры 1 стакан
  • Оливковое масло extra virgin 1 стакан
  • Свежевыжатый лимонный сок 1 стакан
  • Порошок кумина 0.5 чайной ложки
  • Чили хлопья 0.5 чайной ложки
  • Кошерная соль и свежемолотый черный перец - по вкусу
Основной процесс

Шаги приготовления

  1. 1
    Разогрейте духовку до 163°C.
  2. 2
    Выложите орехи на противень и запекайте около 10 минут, пока они не начнут издавать аромат поджаренных орехов. Полностью остудите перед использованием в рецепте.
  3. 3
    Удалите стебли петрушки и мелко нарежьте их вручную или с помощью быстрых импульсов в кухонном комбайне. Петрушка должна быть мелко нарезанной, но если вы используете кухонный комбайн, будьте осторожны, чтобы не превратить ее в пюре. Петрушка должна образовать пушистую основу для других текстур.
  4. 4
    Руками нарежьте оливки, орехи и зелень крупным кубиком. Нарежьте подготовленные помидоры и слейте лишнюю жидкость.
  5. 5
    Смешайте все нарезанные ингредиенты. Перемешайте в большой деревянной миске с оливковым маслом, свежим лимонным соком, кумином и хлопьями чили. Приправьте по вкусу солью и черным перцем.
Практика

Советы по приготовлению

  • Используйте свежую петрушку для лучшего вкуса
  • Не пересушивайте орехи в духовке
  • Подавайте салат сразу после приготовления
Полезно знать

Частые вопросы

Можно ли заменить грецкие орехи?

Да, можно использовать миндаль или фундук

Сколько времени нужно на подготовку ингредиентов?

Приблизительно 20-25 минут

Можно ли приготовить салат заранее?

Да, но заправку добавляйте непосредственно перед подачей